Қайсысы пайдалырақ: 10 мың қадам жүру немесе 30… Арықтауға арналған кең тараған кеңестің бірі - көбірек жаяу жүру. Көшеде серуендеу - өмірге көбірек физикалық…
Кімдер шипажайға тегін жолдама ала алады? Шипажайға тегін жолдаманы кімдер ала алады? Оны алу үшін не істеу керек және қандай құжаттар қажет? Әр аймақтың өз…
Жылдам ұйықтап қалғыңыз келсе Әдетте, ұйқысыздықтан зардап шекпейтін адам төсекке жатқаннан кейін 15-20 минут аралығында ұйықтап қалады. Алайда,…