Publisher -

Ұйқы гормоны кешкі сағат 21:00 шамасында белсенді түрде өндіріле бастайды және түн ортасына қарай шарықтау шегіне жетеді, сондықтан түнгі сағат 23.00-ге дейін ұйықтаған дұрыс. Бұл туралы невропатолог Владимир Мартынов айтты. «Ұйқы гормоны мелатонин кешкі сағат 21:00 шамасында белсенді түрде өндіріле бастайды және түн ортасына таман шарықтау шегіне…

Диетолог Альваро «Торрес El Español» басылымына берген сұқбатында диета кезінде екі жемісті рационнан алып тастау керек екенін айтты. Маманның сөзінше, диетадағы адамдар мүмкіндігінше банан жеуін шектеуі керек. Өйткені, оның құрамында қант пен калория көп, сондықтан салмақ тастауға кедергі келтіреді. Сонымен қатар, диетологтың айтуынша, рационнан…

Салқын, жаңа сығылған шырындардың, айс кофенің және басқа да танымал жазғы сусындардың тіске зияны бар. Бұл туралы стоматолог-ортопед, хирург Людмила Александровская айтты. Дәрігер газдалған сусындарға қарағанда жаңа сығылған шырындар тіске қауіпті екенін айтты: өйткені, мұндай шырындарда тіс кіреукесінің қаттылығын 20 минут ішінде екі пайызға…

Стоматолог тамақтан кейін ауыз қуысын асығыс тазалау неге тіс жегісіне, тіс кіреукесі бұзылуына әкеп соғуы мүмкін екенін айтты. Стоматологтар тісті күніне екі рет, яғни таңертең және кешке тазалау қажет екенін айтады. Бірақ, көп адам мұның маңызды екенін ескере бермейді. Әсіресе, тәтті тағамдардан кейін тісті бірден тазалау зиян. Ұлыбританиялық…

Сомнолог Кейтлин Чейссер нашар ұйқы денсаулыққа кері әсер ететінін мәлімдеді. Бұл туралы ол «Instyle» басылымына берген сұқбатында айтты. Кейтлин Чейссер ұйқысыздық ашушаңдыққа, алаңдаушылыққа және психикалық мәселелерге әкеп соғуы мүмкін екенін ескертті. «Оның мұндай салдары белгілі. Бірақ, нашар ұйқының денсаулыққа күтпеген кері әсері де бар,…

Тәтті, майлы, ащы тағамға, сондай-ақ сүт өнімдеріне құмарлық денсаулықта қандай да бір мәселе барын көрсетуі мүмкін. Бұл туралы дәрігер, кардиолог Татьяна Симонова айтты. Маман тәттіге деген құштарлық қандағы қанттың тұрақсыз деңгейінен, сондай-ақ күйзелістен пайда болуы мүмкін екенін мәлімдеді. Сарапшының пікірінше, ащы тағамдарды жеуге деген…