Қоғамда интровертер туралы қате түсінік әлі де көп. Көбі оларды тұйық, сөйлеуді ұнатпайтын адамдар деп ойлайды. Шын мәнінде, интроверсия – кемшілік емес, энергияны толтырудың ерекше тәсілі. Егер экстраверттер қарым-қатынастан қуат алса, интроверттерге тыныштық пен өзіне ғана тиесілі кеңістік қажет. Бұл ерекшелік олардың спортқа деген көзқарасына да әсер етеді.
Интроверт және спорт: стереотиптерді бұзу. Көпшілік спортты тек командалық ойындармен, жанкүйерлердің айқайымен және ұжымдық рухпен байланыстырады. Мұндай атмосфера интровертті қуаттандырмай, керісінше, шаршатады. Бірақ бұл олардың спортқа қарсы екенін білдірмейді. Керісінше, интровертер спортты өзін тыңдау, жеке рекорд орнату және ішкі тыныштық табу үшін таңдайды.
Интроверттерге қай спорт түрлері қолайлы?
Интроверсия – спорттан қашу емес, оны өзінше қабылдау. Міне, оларға лайық бірнеше бағыт:
Жүгіру – ойға шомып, ырғақтан ләззат алудың тамаша жолы. Музыка тыңдауға, армандауға немесе тек тыныс алуды бақылауға болады.
Жүзу – нағыз «үнсіз диалог». Су, дене және ой – барлығы үйлесім табады.
Йога мен пилатес – денеңді сезіну, тынысты бақылау және жеке прогресті байқап отыру үшін таптырмас таңдау.
Жеке спорт түрлері: үстел теннисі, бадминтон, шахмат – мұнда бастысы қарсылас емес, өзіңнің концентрацияң.
Әр жаттығу – бұл кішкентай зертхана: интроверттің өзі әрі жаттықтырушы, әрі төреші, әрі басты қолдаушысы.
Мотивацияны қалай жоғалтпауға болады?
Интроверттер үшін спорттағы басты өлшем – өзімен салыстыру.
- «Бүгін кешегіден 1 км артық жүгірдім»
- «Планкада 10 секунд артық тұрдым»
- «Йогадағы қимылым біршама жеңілдеді»
Мұндай кішкентай жетістіктер сыртқа көрінбеуі мүмкін, бірақ ішкі қуат пен тыныштық әкеледі.
Балалар мен жасөспірімдерге қолдау. Интроверт балаларды командалық ойындарға күштеп итермелеудің қажеті жоқ. Егер футбол немесе волейбол қызықсыз көрінсе, оларға жүзуді, жүгіруді немесе йоганы ұсынып көрген дұрыс. Бастысы, спортты «қажет» деп емес, «өзімдікі» деп сезіну.
Қорытынды: спорт – ішкі үйлесімге жол. Интроверсия – спорттағы кедергі емес. Керісінше, ол адамға өз денесін тыңдауға, прогресті байқап, жеке жетістіктерге қуануға мүмкіндік береді. Спорт тек жанкүйерлердің айқайы мен медаль үшін емес, ең алдымен денсаулық пен ішкі күш үшін қажет.
Ең бастысы – спортты өзің үшін таңдау. Біреу үшін бұл жол йога кілемшесінде, екіншісі үшін бассейн жолында, ал үшіншісі үшін таңғы паркте басталады. Интроверттің командасы – ол өзі. Ал бұл кейде ең мықты команда болып шығады.
