Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз.
Миға: арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы.
Бұлшық еттерге: жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс.
Өкпеге: брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы.
Теріге: қаражидек, лосось, көк шай.
Шашқа: қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось.
Көзге: жүгері, жұмыртқаның сарысы, сәбіз.
Жүрекке: қызанақ, қайнаған картоп, өрік шырыны.
Ішекке: қара өрік, йогурт.
Сүйекке: апельсин, сүт, балдыркөк.
