Шай – әлемде кең тараған сусындардың бірі. Оған қант қосса, ол ерекше дәмге және иіске ие болады. Алайда, қант қосылған шайды күнде ішсе не болады? Бұл әдеттің ағзаға қалай әсер ететінін қарастырайық.
Тәтті шай ағзаға қалай әсер етуі мүмкін? Уақытша энергияны арттырады. Шайға қант қосу уақытша энергияның артуына әкеледі. Оған қандағы глюкоза деңгейінің көбеюі әсер етеді. Бұл зейін қоюды жақсартуға көмектеседі, бірақ, ол тек қысқа уақытқа ғана сондай әсер береді.
Салмақ қосуға әкелуі мүмкін. Күнде қант қосылған шай ішу артық салмақ қосып алу қаупімен байланысты болуы мүмкін. Ыстық немесе суық сусынға қосылған қант оның калориясын арттырады. Ал артық калорияны жүйелі түрде тұтыну майдың жиналуына әкеледі.
Тіс және ауыз қуысы саулығына әсер етеді. Қант – тісжегінің және басқа да проблемалардың дамуына әкелетін қауіпті фактор. Қант қосылған шайды күнде ішсеңіз, осы қауіптің артуына әкелуі мүмкін. Себебі, қант ауыз қуысындағы бактерияларға арналған тағам болып келеді.
Қант диабетінің даму қаупі артады. Қантты үнемі пайдалану қант диабеті мен инсулинге төзімділік қаупін арттыруы мүмкін. Себебі, қанттың көп мөлшері қандағы қант деңгейін реттеуді бұзады.
Тәуелділік пайда болады. Қант тәуелділік тудырады. Себебі, ол адамға қанағаттану және қуаныш сезімін сыйлайды. Сондықтан, қанты бар шайды күнде ішкіңіз келіп, ол әдетіңізге айналады.
Қанттың қандай мөлшері қауіпсіз саналады? Қантты тұтынудың тәуліктің нормасы адамның жалпы энергетикалық тұтынуының 10 пайызынан аспауы керек. Бұл бөлікті 5 пайызға дейін қысқартқан жақсы, ол шамамен күніне 25 грамм қантты құрайды.
